🌙 478呼吸

4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く。
ゆっくり繰り返して、心と身体をおやすみモードに。

セット数
4
ガイド音

吸うときは鼻から、吐くときは口から「フーッ」と。
画面はセット中、消えないようにします。

1 / 4 セット

準備 3

まもなく始まります…

🌙✨

セット完了

呼吸、ととのいましたか?
そのままゆったりお過ごしくださいね。