🌙 478呼吸
4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く。
ゆっくり繰り返して、心と身体をおやすみモードに。
セット数
4
ガイド音
吸うときは鼻から、吐くときは口から「フーッ」と。
画面はセット中、消えないようにします。
4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く。
ゆっくり繰り返して、心と身体をおやすみモードに。
吸うときは鼻から、吐くときは口から「フーッ」と。
画面はセット中、消えないようにします。